当秋风渐起，落叶纷飞，我们迎来了二十四节气中的寒露。这是深秋的节令，是干支历戌月的起始，更是一个反映气候变化特征的节气。
寒露时节，气温逐渐下降，昼夜温差增大，秋意愈发浓厚。清晨时分，地面上的露水寒冷而凝重，仿佛预示着冬天的脚步正在悄然逼近。正如《月令七十二候集解》所言：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时的露珠，已不再是白露时节的晶莹闪烁，而是带着几分寒意，闪烁着冷光。
在这个时节，我国大部分地区都已进入冷高压的控制之下，雨季结束，天气常是昼暖夜凉，晴空万里。然而，这种晴朗的天气也带来了秋燥的问题。人们常会感到咽干、鼻燥、皮肤干燥，因此，此时的饮食调养应以滋阴润燥为宜。古人有云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”芝麻、蜂蜜、梨等食物都是不错的选择。
除了饮食调养，寒露时节的传统习俗也丰富多彩。赏枫是此时的一大乐事，漫山红叶如霞似锦，让人陶醉其中。而吃母蟹更是此时的一大美味，蟹黄丰满，肉质鲜美，让人回味无穷。此外，还有饮秋茶、吃芝麻、登高望远等习俗，都寄托着人们对美好生活的向往和追求。
然而，寒露时节也是需要注意保暖的时候。古语有云：“白露身不露，寒露脚不露。”这意味着随着气温的逐渐下降，人们应该逐渐增加衣物，尤其是要注意足部的保暖。因为足部是人体的重要部位，与全身的健康密切相关。只有做好保暖工作，才能防止秋季疾病的发生。
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